Por que a leitura é importante para manter o equilíbrio mental?

Equilíbrio emocional dicas

Você sabia que os livros, além de uma fonte inesgotável de entretenimento, também auxiliam no controle da saúde mental?

Diversas pesquisas feitas nos últimos anos atribuem à leitura uma grande gama de benefícios para o indivíduo, mentalmente e também em interações sociais.

Confira abaixo alguns!

Equilíbrio emocional dicas

1. A leitura diminui o risco de desenvolver Alzheimer ou demência. Diversos estudos, em especial um artigo publicado no jornal científico Neurology, realizados sobre a doença apontam que manter o hábito da leitura durante a vida adulta auxilia a manter a mente sã e adia os sintomas.

2. Leia um livro e fique mais calmo. Segundo um levantamento feito pela Universidade de Sussex, do Reino Unido, uma leitura de apenas 6 minutos já reduz em 68% os níveis de estresse no organismo, com uma diminuição da frequência cardíaca e menor tensão nos músculos.

3. Um estudo publicado no periódico Trends in Cognitive Sciences, e realizado na Universidade de Toronto aponta que a leitura de qualquer narrativa induz uma maior compreensão e empatia pelas pessoas.

Segundo o estudo, o processo de leitura, interpretação de sentimentos e simulações de interações presentes nas obras e também na vida são muito parecidas. Indo no sentido mais científico ainda, a compreensão de histórias e contos divide a ativação de áreas da massa encefálica do mesmo modo quando se faz necessário a compreensão e interação com outras pessoas.

4. A Universidade de Toronto também realizou um estudo, publicado na Creativity Research Journal, que aponta que pessoas que mantém um hábito de leitura são mais criativas. A pesquisa sugere que os leitores conseguem enxergar novas possibilidades na rotina, e também possuem mais perspectivas sobre um determinado assunto.

Fonte: Cultura Alternativa

Boas-Vindas, Bebê 2 - é leitura obrigatória para os pais

Esse ótimo livro da pediatra Dra. Ana Escobar é leitura obrigatória  para mães e também pais que, como eu, se interessam em aprimorar os conhecimentos na lida com os pequenos. No volume, a Dra. Ana aborda assuntos como segurança no lar,  possíveis acidentes, doenças, bem como as medidas necessárias que devem ser tomadas nas situações mencionadas, dentre outras. Depois da leitura,  minha esposa e eu nos sentimos mais seguros com certos aspetos na lida com nosso bebê. Aliado ao seu pediatra e a outros livro que dizem respeito ao assunto, esse exemplar é uma excelente ferramenta para mães e pais. Em recomendo Boas-Vindas, Bebê 2.

'No segundo volume, Dra Ana Escobar tira as dúvidas dos pais de crianças entre três meses e dois anos de idade. Passados os primeiros três meses após o nascimento, os pais se veem diante de novos desafios e a Dra Ana Escobar continua ajudando as famílias a lidar com as dúvidas em Boas-vindas, bebê 2. A autora dedica este volume a um período de intenso desenvolvimento na vida das crianças, dos três meses aos dois anos. 'Nesta fase, os pequenos passam a se locomover, a conhecer o espaço que os cerca, a entender a dinâmica das relações familiares e as regras de boa convivência social, aprendem a falar, ouvir e se comunicar'. Assim como no primeiro livro, a Dra Ana Escobar se baseou nas dúvidas mais frequentes ouvidas ao longo de 30 anos de experiência como pediatra. Os capítulos abordam temas como - a alimentação; a chegada dos dentes de leite; o desenvolvimento motor; o desenvolvimento da linguagem e o sono. A autora destaca a importância da vacinação e explica como lidar com possíveis reações. No fim da edição, a pediatra trata dos acidentes mais frequentes, com orientações de primeiros socorros em caso de queimaduras, engasgo, quedas e outros imprevistos. A Dra Ana apresenta dicas que se adaptam à realidade de diferentes famílias e trata da escolha entre creche, berçário ou contratação de um cuidador. Para a mãe que optou por cuidar das crianças em tempo integral, ou a que voltará para o mercado de trabalho, há informações que a ajudarão a lidar com as inseguranças trazidas pela maternidade e curtir os primeiros anos de vida do filho com mais tranquilidade.'